Co kazdy duzy chlopiec wiedziec

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.samochodziku.Pomyślcie, ile rzeczy w takim samochodzie może się zepsuć? Tymczasem z Waszym organizmem jest tak samo.Przecież w każdej chwili też może się zacząć psuć i to nie tylko w związku z określonym przebiegiem.Proponuję zatem: kiedy wykonacie badanie techniczne samochodu - a robicie to bardzo systematycznie - następnego dnia, koniecznie, idźcie do lekarza sprawdzić, czy również z waszym organizmem jest wszystko w porządku.A co może szwankować, będziecie wiedzieli po przeczytaniu tej książki.Jestem wdzięczna wszystkim wspaniałym autorom, którzy zgodzili się, mimo braku czasu, na spotkania z panią Ewą Dux-Prabucką, która z ogromną umiejętnością przełożyła zasłyszane od panów profesorów informacje na przystępny język.Jest to niezaprzeczalnym walorem tej książki.Celowo zrezygnowaliśmy w niej z języka naukowego.Jeżeli będziecie Państwo chcieli wiedzieć więcej o chorobach, które Was dotyczą, zawsze znajdziecie takie informacje w literaturze medycznej.Ta książka została napisana w taki sposób, aby każdy, kto nie zna nazewnictwa medycznego, mógł zrozumieć co dzieje się z jego organizmem.Po lekturze tej książki będziecie Państwo wiedzieli więcej o sobie.Najważniejszą jednak sprawą jest przezwyciężenie strachu.Nakłonienie swoich znajomych, ojców, synów, braci, kolegów, partnerów, aby zaczęli dbać o swoje zdrowie i dąli sobie szansę na wygranie z wieloma poważnymi chorobami, także z rakiem.Patrząc gołym okiem na nasze ulice, a zwłaszcza na nasze plaże, widzimy, jak wielu panów zapomina o przestrzeganiu podstawowych zasad, które pozwalają cieszyć się zdrowiem przez długie lata, a o których przypomina ta książka.Mam przede wszystkim na myśli zdrowe odżywianie się i zażywanie ruchu.Wiem, że każdy z nas jest zapracowany i dlatego stara się usprawiedliwiać: nie ćwiczę, bo nie mam na to czasu.Jeżeli jednak znajdujecie Panowie czas na wypicie z przyjacielem kieliszka ulubionego trunku, to pamiętajcie, że długi spacer zdecydowanie bardziej posłuży zdrowiu Was obu.Bo ruch nie jest ewentualnym sposobem na wypełnianie wolnego czasu - to absolutna konieczność! Ta książka to kompendium podstawowej wiedzy o wielu schorzeniach oraz o tym, jak się przed nimi chronić.Jeżeli zdecydujecie się, Panowie, postępować według zawartych w tej książce rad, jestem głęboko przekonana, że średnia długość Waszego życia, ku radości tych, którzy Was kochają, zdecydowanie się wydłuży.Rozdział pierwszyZawsze wiedz, co jeszradzimgr Lidia Trawińska,dietetyczka, specjalistka od spraw żywieniaCzasy niedostatku jedzenia dawno minęły.Dziś właściwie można kupić wszystko, czego tylko dusza zapragnie, a portfel wytrzyma, takie warzywa, owoce, sery i desery, o których 20-15 lat temu trudno było marzyć.Czy w związku z tym statystyczny Polak dobrze się odżywia?Niestety nie.Okazuje się, że pełne półki to za mało.Najważniejsze jest to, co się na nich znajduje.A znajdują się na nich nie tylko zdrowe, świeże produkty, ale - niestety w większości - produkty i półprodukty tzw.wysoko przetworzone, o długich terminach przydatności do spożycia i niskiej wartości odżywczej.Zawierają one obce biologicznie różnego rodzaju substancje chemiczne.Są to znane większości z nas dodatki oznaczane słynnym „E" oraz odpowiednim numerem.Ich zadaniem jest zapewnienie odpowiednio długiego okresu przydatności do spożycia, atrakcyjnego koloru i smaku oraz właściwej konsystencji.Taki „wzbogacony" produkt wciąż nazywany jest produktem spożywczym, chociaż jego wartości odżywcze są często znikome.Zawarte w tych produktach w niewielkich ilościach substancje chemiczne nie wywołują natychmiastowej negatywnej reakcji organizmu.Jednak spożywane w nadmiarze odkładają się w naszych tkankach, prowadząc do tzw.zmian degeneracyjnych.W dalszej perspektywie zjadacze zupek w proszku, batonów, chipsów, konserwowanych soków, ciasteczek z 2-3-letnim terminem ważności, wędlin, które można jeść po 5 miesiącach od wyprodukowania, wysoko słodzonych napojów gazowanych i innych tego typu „pyszności" zaczynają mieć problemy ze zdrowiem.Są otyli, a nadciśnienie tętnicze i zbyt wysoki poziom cholesterolu świadczą o zagrożeniu miażdżycą i chorobą wieńcową.Jak pani myśli, dlaczego w tak szybkim tempie rośnie liczba Polaków chorych na cukrzycę? Z tego samego powodu zwiększyła się liczba chorych na choroby sercowo-naczyniowe i nowotworowe.Także większość przewlekłych chorób skóry czy chorób układu nerwowego ma podłoże tzw [ Pobierz całość w formacie PDF ]

Pokrewne