Curtis Glade B Dziennik twojej ciazy

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Jeśli zaś ważyłaś zbyt dużo, nie powinnaś w ciąży przybrać na wadze tak dużo jak inne kobiety.Dopuszczalny przyrost masy ciała może w takim wypadku wynosić 7–11 kg.Zalecenia są różne; lekarz zdecyduje, co będzie dla ciebie najlepsze.Pewnie wydaje ci się, że te dodatkowe 11–16 kg to całkiem sporo.Gdy jednak rozłoży się je na cały okres ciąży, przyrost wagi jest następujący: 300 g co tydzień przez pierwsze 20 tygodni, a następnie po 450 g tygodniowo aż do 40 tygodnia.Koniecznie powinnaś zwracać uwagę na przyrost wagi ciała.Jeśli na początku ciąży cierpisz na nudności i wymioty lub jesteś przemę−czona, być może wcale nie przytyjesz, a nawet nieco schudniesz.Lekarz bę−dzie śledził, jak zmienia się twoja waga.62DZIENNIK TWOJEJ CI¥¯YNie wpadaj w obsesję na punkcie dodatkowych kilogramów.Jeśli jesteś w dobrej formie, zachodząc w ciążę, masz odpowiednie pokłady tkanki tłusz−czowej, ćwiczysz regularnie i zdrowo się odżywiasz, nie powinnaś mieć pro−blemu z nadmiernym tyciem.Jak rozk³ada siê przyrost masy cia³a podczas ci¹¿y 3,3 kgdziecko3,1 kgzapasy t³uszczowe matki0,9 kgpowiêkszenie piersi0,9 kgmacica0,9 kgp³yn owodniowy1,8 kgwzrost objêtoci p³ynów ustrojowych0,7 kg³o¿ysko13 tydzieñ63Jak du¿e jest moje dziecko?Jakie zmiany zachodz¹ w jego organizmie?Ile wa¿ê?Jak siê czujê?Co czuje mój partner?Pytania do lekarzaSprawy do za³atwienia w tym tygodniuMoje spostrze¿enia i odczucia64DZIENNIK TWOJEJ CI¥¯YNajwa¿niejsze wydarzenia13 tygodnia6514 tydzieñPocz¹tek tygodnia: poniedzia³ekCi¹¿a i jej korzystny wp³ywna zdrowieCzy wiesz, że ciąża może poprawić twoje zdrowie? Ostatnie badania wyka−zały, iż przyczynia się ona często do rozwiązania różnych problemów zdro−wotnych.A niektóre wynikające z niej korzyści dla organizmu są długotrwałe.Jeżeli masz alergię lub astmę, podczas ciąży prawdopodobnie poczujesz się lepiej.W tym okresie organizm wytwarza naturalne hormony, które łago−dzą objawy uczuleń oraz astmy.Ciąża może również uchronić cię przed rakiem piersi i jajników w póź−niejszym okresie życia.Tego rodzaju działanie jest tym większe, im częściej byłaś w ciąży, zwłaszcza w młodym wieku.Jeśli dokuczają ci migreny, podczas ciąży może nastąpić poprawa.Mi−grenowe bóle głowy często zanikają podczas drugiego i trzeciego trymestru.W okresie ciąży nie ma miesiączek, a więc możesz zapomnieć o bólach miesiączkowych.Co więcej – po urodzeniu dziecka może się okazać, że bóle nie powróciły!W ciągu tych 9 miesięcy nie występuje też jajeczkowanie (owulacja) i błona śluzowa macicy (endometrium) się nie rozrasta, tak więc ciąża może być pomocna w przypadku umiarkowanej gruczolistości śródmacicznej, zwa−nej endometriozą.66DZIENNIK TWOJEJ CI¥¯YKobiety cierpiące na reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń rumienio−waty układowy, zapalne choroby jelit lub inne schorzenia autoagresyjne często podczas ciąży czują się lepiej.Naturalne hormony wytwarzane przez łożysko, które przynoszą ulgę w alergiach i astmie, mogą również zwalczać stany za−palne typowe dla wymienionych chorób.Jak powiadomiæ rodzinê i przyjació³,¿e spodziewasz siê dzieckaCzy ju¿ pora pochwaliæ siê ci¹¿¹ przed rodzin¹ i znajomymi? A mo¿e wyjawi³a ju¿ swój sekret rodzicom lub przyjació³ce? Czy zastanawia-³a siê, komu i jak o tym powiedzieæ?Zazwyczaj radzimy zachowaæ radosn¹ nowinê dla siebie do chwili, a¿us³yszysz bicie serca dziecka oko³o 12 tygodnia ci¹¿y.Od tej pory ryzyko poronienia jest niewielkie.Czasami jednak trudno czekaæ tak d³ugo.Jest wiele ciekawych i dowcipnych sposobów na rozg³oszenie nowiny.W sklepach mo¿na dostaæ koszulki z napisem: BÊDÊ MAM¥ lub podob-nym.Je¿eli masz ju¿ dzieci, zaopatrzenie ich w koszulki z nadrukami w rodzaju ZOSTANÊ STARSZ¥ SIOSTR¥/STARSZYM BRATEM to zabawny sposób podzielenia siê nowinami.Mo¿esz te¿ wydaæ specjalne przyjêcie dla cz³onków rodziny i podaæ tort z wypisan¹ na nim wiadomoci¹ o tym,¿e spodziewasz siê dziecka.Nie martw siê, jeli nie uda ci siê wyjawiæ sekretu w jaki szczególny sposób [ Pobierz całość w formacie PDF ]

Pokrewne